키조개샤브샤브

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
키조개샤브샤브

재료

키조개관자
당근
참나물
애호박
표고버섯
느타리버섯
팽이버섯
양념
다시마국물
간장
사과식초
올리고당

만드는 법

  1. 01

    냄비에 물, 건다시마, 대파를 넣고 약불에서 30분간 맛이 우러나게 끓인다.

    키조개샤브샤브 1단계
  2. 02

    체에 걸러 다시마 국물을 만든다.

    키조개샤브샤브 2단계
  3. 03

    키조개 관자를 얇게 자른다.

    키조개샤브샤브 3단계
  4. 04

    당근은 껍질을 벗기고 채소와 버섯은 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다.

    키조개샤브샤브 4단계
  5. 05

    소스 재료를 냄비에 넣고 약불에서 5분간 끓여 양념장을 만든다.

    키조개샤브샤브 5단계
  6. 06

    샤브샤브 냄비에 1을 넣고 끓으면 키조개 관자, 채소, 버섯을 넣고 살짝 익혀 소스에 찍어 먹는다.

    키조개샤브샤브 6단계

조리 팁

소스 재료를 끓일 때 양파와 마늘을 넣으면 달큰한 맛과 마늘향이 가미된 소스가 된다.

영양성분 (1인분)
열량85.4kcal
탄수화물10.6g
단백질9.3g
지방1.0g
나트륨424.8mg
나트륨424.8 mg1일 기준의 21.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 35%, 나트륨 하위 68%, 단백질 상위 28% 입니다.

100kcal당 나트륨 497.4mg

탄:단:지 = 50 : 44 : 11

50%44%11%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기