치킨 버거 스테이크
일품 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
닭가슴살80g
빵가루5g
차이브2g
후추[양송이속양파10g
양송이버섯30g
양념바질1g
파슬리1g
소금
버터
생크림
만드는 법
- 01
양파는 곱게 다지고 양송이는 0.5cm로 슬라이스 한다.

- 02
팬에 버터를 넣고 녹으면 양파를 볶다가 양송이를 넣어 볶는다.

- 03
생크림, 소금, 후추로 간을 하고 양송이에서 물이 빠져나오면 빵가루를 넣어 되직하게 농도를 맞춘 뒤 그릇에 옮겨 식힌다.

- 04
차이브, 오레가노, 바질, 파슬리를 잘게 다진다.

- 05
간 닭고기와 3, 4를 볼에 넣고 섞어 치대 찰지게 만든 뒤 지름 10cm 정도의 원형 모양이나 럭비공 모양으로 만든다.

- 06
팬에 기름을 두른 뒤 치킨 스테이크를 익혀주거나 팬에서 색만 내고 오븐에서 익힌다.

조리 팁
스테이크로만 사용할 수도 있고 햄버거 패티로 이용할 수도 있다.
| 열량 | 128.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.5g |
| 단백질 | 21.5g |
| 지방 | 0.7g |
| 나트륨 | 89.0mg |
나트륨89.0 mg1일 기준의 4.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 16%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 20% 입니다.
100kcal당 나트륨 69.5mg
탄:단:지 = 30 : 67 : 5
탄 30%단 67%지 5%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기