오징어튀김&딸기쨈
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
오징어35g
밀가루70g
계란후추32.5g
딸기쨈5g
양념물50g
식용유500g
만드는 법
- 01
오징어를 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 02
오징어를 살짝 데친 후 물기를 제거한다.

- 03
밀가루에 물, 계란, 후추를 넣어 튀김반죽을 만든다.

- 04
오징어에 튀김 반죽을 묻혀 식용유에 튀긴다.

- 05
키친타올에 올려 기름을 제거한다.

- 06
딸기잼과 같이 곁들여 낸다.

조리 팁
초간장 대신 딸기잼으로 소스를 대체했어요.
| 열량 | 591.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 39.6g |
| 단백질 | 17.0g |
| 지방 | 40.6g |
| 나트륨 | 135.9mg |
나트륨135.9 mg1일 기준의 6.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 129g 기준)
458.6 kcal100g당 열량
105.3 mg100g당 나트륨
13.2 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 97%, 나트륨 하위 38%, 단백질 상위 27% 입니다.
100kcal당 나트륨 23.0mg
탄:단:지 = 27 : 12 : 62
탄 27%단 12%지 62%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기