어린이 스시

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
어린이 스시

재료

120g
달걀삶은것20g
치즈5g
양파3g
셀러리3g
캔참치3g
새우5g
날치알3g
양념
슬라이스햄5g
마요네즈5g
식초5g
설탕3g
소금

만드는 법

  1. 01

    초대리 재료를 분량대로 섞어 설탕, 소금이 녹을 정도로만 가열해 초대리를 만들어 고슬고슬하게 지은 따듯한 밥에 넣고 섞어 식힌다.

    어린이 스시 1단계
  2. 02

    달걀은 삶아 흰자와 노른자로 따로 체에 내려 가루를 만들어 놓는다.

    어린이 스시 2단계
  3. 03

    햄, 치즈는 원하는 모양틀로 찍는다.

    어린이 스시 3단계
  4. 04

    기름을 제거한 참치에 다진 양파와 셀러리, 마요네즈를 섞는다.

    어린이 스시 4단계
  5. 05

    칵테일 새우는 데쳐서 식힌다.

    어린이 스시 5단계
  6. 06

    모양틀에 밥을 찍어내고 그 위에 준비한 재료들을 올려 완성한다.

    어린이 스시 6단계

조리 팁

과일을 모양틀로 찍어 올려놓아도 된다.

영양성분 (1인분)
열량135.0kcal
탄수화물11.3g
단백질6.7g
지방6.4g
나트륨200.0mg
나트륨200.0 mg1일 기준의 10.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 4%, 나트륨 하위 54%, 단백질 상위 71% 입니다.

100kcal당 나트륨 148.1mg

탄:단:지 = 34 : 20 : 43

34%20%43%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기