수박껍질풋고추볶음
반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
수박속껍질50g
풋고추15g
홍고추5g
양념포도씨유4g
소금1g
만드는 법
- 01
수박껍질의 녹색부분을 제거하고 얄팍하게 채 썬다.

- 02
채 썬 수박껍질에 소금을 뿌려 살짝 절여 물기를 짠다.

- 03
고추는 길이로 2등분하여 씨를 뺀다.

- 04
씨를 뺀 고추는 굵게 채 썬다.

- 05
팬에 기름을 두르고 수박껍질과 고추를 넣어 살짝 볶는다.

- 06
소금으로 간을 맞추고 마무리한다.

조리 팁
수박을 먹을 때 미리 과육만 발라 썰어 내면 껍질을 요리에 활용하기 좋다. - 센 불에서 재빨리 볶아내면 아삭하게 익혀지고 기름 사용을 최소화 할 수 있다.
| 열량 | 41.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.2g |
| 단백질 | 0.6g |
| 지방 | 4.0g |
| 나트륨 | 339.1mg |
나트륨339.1 mg1일 기준의 17.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 9%, 나트륨 하위 80%, 단백질 상위 97% 입니다.
100kcal당 나트륨 823.1mg
탄:단:지 = 12 : 6 : 87
탄 12%단 6%지 87%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기