삼치튀김, 타르타르소스

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
삼치튀김, 타르타르소스

재료

삼치50g
달걀60g
홍고추2g
청고추2g
양파5g
양념
튀김가루30g
마요네즈15g
후추3g
레몬즙20g
식용유5g
20g

만드는 법

  1. 01

    삼치의 살과 가시를 분리한다.

    삼치튀김, 타르타르소스 1단계
  2. 02

    키친타올로 삼치살의 핏기와 물기를 제거한 뒤 후추와 레몬즙을 뿌려 비린내를 제거한다.

    삼치튀김, 타르타르소스 2단계
  3. 03

    볼에 튀김가루, 계란, 물, 식용유를 섞어 튀김옷을 만든다.

    삼치튀김, 타르타르소스 3단계
  4. 04

    삼치에 튀김옷을 입힌 뒤 170℃ 기름에서 두 번 튀긴다.

    삼치튀김, 타르타르소스 4단계
  5. 05

    삶은 계란, 홍고추, 청양고추, 양파를 다져 볼에 섞은 뒤 마요네즈와 레몬즙을 섞어 소스를 만든다.

    삼치튀김, 타르타르소스 5단계
  6. 06

    삼치 튀김에 타르타르소스를 곁들여 담는다.

    삼치튀김, 타르타르소스 6단계

조리 팁

타르타르소스에 피클 대신 홍고추와 청양고추를 넣어 매콤한 맛을 첨가해 나트륨을 줄일 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량139.7kcal
탄수화물2.1g
단백질11.1g
지방13.0g
나트륨155.0mg
나트륨155.0 mg1일 기준의 7.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 65g 기준)

214.8 kcal100g당 열량
238.5 mg100g당 나트륨
17.1 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 39%, 나트륨 하위 44%, 단백질 상위 46% 입니다.

100kcal당 나트륨 111.0mg

탄:단:지 = 6 : 32 : 84

6%32%84%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기