삼색 브레드 스틱

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
삼색 브레드 스틱

재료

강력분300g
당근50g
참나물50g
연근30g
견과류10g
양념
소금3g
드라이이스트12g
버터36g
식용유6g

만드는 법

  1. 01

    강력분, 소금, 이스트, 물을 넣어 만든 반죽을 3등분 하여 각각 당근, 참나물, 연근을 다져 넣어 섞어준다.

    삼색 브레드 스틱 1단계
  2. 02

    반죽에 글루텐이 형성되면 각각 식용유와 버터를 넣어 섞고, 연근을 넣은 반죽에는 마지막에 견과류를 넣어 섞는다. ★다른 반죽보다 향이 없는 연근 반죽에 견과류를 넣어 맛을 냈어요.

    삼색 브레드 스틱 2단계
  3. 03

    반죽이 완료되면 3-40분 정도 1차 발효를 한다.

    삼색 브레드 스틱 3단계
  4. 04

    1차 발효 후 30g씩 무게를 달아 둥글리기하고 중간 발효 후 길게 밀어 편다.

    삼색 브레드 스틱 4단계
  5. 05

    20분 정도 2차 발효를 한다.

    삼색 브레드 스틱 5단계
  6. 06

    아랫불 160, 윗불 180℃ 오븐에서 18분 동안 굽는다.

    삼색 브레드 스틱 6단계

조리 팁

설탕이 들어가지 않아 심심할 수 있는 빵에 채소를 갈아 넣어 향과 맛을 더 했어요.

영양성분 (1인분)
열량315.0kcal
탄수화물51.0g
단백질10.6g
지방7.6g
나트륨1.6mg
나트륨1.6 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

315.0 kcal100g당 열량
1.6 mg100g당 나트륨
10.6 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 78%, 나트륨 하위 3%, 단백질 상위 32% 입니다.

100kcal당 나트륨 0.5mg

탄:단:지 = 65 : 14 : 22

65%14%22%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기