미역 조랭이 떡국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 8가지
미역 조랭이 떡국

재료

미역마른것5g
우엉20g
조랭이떡100g
들깨18g
마늘4g
양념
들기름4g
300g
국간장4g

만드는 법

  1. 01

    마른 미역은 물에 담가 불린 후 먹기 좋은 크기로 썬다.

    미역 조랭이 떡국 1단계
  2. 02

    우엉은 연필깍기 하여 냉수에 여러 번 주물러 씻어 쓴맛을 뺀다.

    미역 조랭이 떡국 2단계
  3. 03

    들깨는 믹서기에 물을 넣어 곱게 갈아 준비한다.

    미역 조랭이 떡국 3단계
  4. 04

    냄비에 들기름을 넣고 우엉을 넣어 부드럽게 볶다가 미역을 넣어 함께 볶는다.

    미역 조랭이 떡국 4단계
  5. 05

    4에 들깨물을 넣어 미역이 부드러우질 때까지 끓인다.

    미역 조랭이 떡국 5단계
  6. 06

    들깨 미역국이 부드러워지면 조랭이 떡을 넣고 다진 마늘을 넣어 떡국을 끓여낸다.

    미역 조랭이 떡국 6단계

조리 팁

조랭이 떡국은 일품요리로 서빙하고 국물은 0.7% 염도로 맞춘다.

영양성분 (1인분)
열량368.7kcal
탄수화물66.0g
단백질9.2g
지방10.9g
나트륨774.0mg
나트륨774.0 mg1일 기준의 38.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 96%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 29% 입니다.

100kcal당 나트륨 209.9mg

탄:단:지 = 72 : 10 : 27

72%10%27%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기