미니버거
일품 · 굽기 · 약 28분 · 재료 15가지
재료
양파3g
브로콜리3g
당근3g
달걀6g
소고기25g
돼지고기10g
빵가루5g
미니
버거빵12g
양상추2g
토마토8g
양념바질1g
마요네즈1g
토마토케첩1g
후추
만드는 법
- 01
바질과 양파, 브로콜리, 당근은 곱게 다진다.

- 02
소고기와 돼지고기는 곱게 간다.

- 03
2를 1:1 비율로 섞고 1과 달걀, 케첩, 후추, 빵가루와 섞어 패티를 만든다.

- 04
미니버거빵의 안쪽 면에 버터를 바른 후 팬에서 살짝 구워준다.

- 05
3을 팬에서 갈색이 나도록 익혀준다.

- 06
4에 마요네즈를 바르고 양상추, 패티, 케첩, 토마토, 양상추 순으로 올리고 마요네즈를 바른 빵으로 덮는다.

조리 팁
양파를 기름을 두르지 않은 팬에 볶아 사용하면 물기와 매운맛을 제거해 주므로 햄버거에 넣는 양파는 볶아서 사용하기도 한다.
| 열량 | 123.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.4g |
| 단백질 | 10.2g |
| 지방 | 5.5g |
| 나트륨 | 226.0mg |
나트륨226.0 mg1일 기준의 11.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 14%, 나트륨 하위 54%, 단백질 상위 61% 입니다.
100kcal당 나트륨 183.7mg
탄:단:지 = 27 : 33 : 40
탄 27%단 33%지 40%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기