무대하무침

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
무대하무침

재료

40g
새우30g
대파3g
마늘3g
양념
고춧가루2g
간장2g
설탕1g
참기름2g
통깨0.2g

만드는 법

  1. 01

    무는 씻어 1cm× 4cm × 0.3cm 크기로 나박썰기 한다.

    무대하무침 1단계
  2. 02

    새우는 등 쪽의 내장을 제거한다.

    무대하무침 2단계
  3. 03

    내장을 제거한 새우는 소금물에 살살 흔들어 씻는다.

    무대하무침 3단계
  4. 04

    김이 오른 찜통에 무와 새우를 넣고 함께 찐다.

    무대하무침 4단계
  5. 05

    찐 새우는 껍질을 벗기고 반으로 가른다.

    무대하무침 5단계
  6. 06

    무에 파, 다진 마늘, 고춧가루, 간장, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 무친 뒤 5의 새우를 넣고 버무린다.

    무대하무침 6단계

조리 팁

새우 머리는 한손으로 잡고 살짝 비틀어서 떼고 이때 내장이 같이 나오기도 하는데 그렇지 않은 경우는 등 쪽으로 이쑤시개를 찔러 넣어 실 같은 검은 내장을 제거 한다.

영양성분 (1인분)
열량71.2kcal
탄수화물4.6g
단백질6.9g
지방2.9g
나트륨153.1mg
나트륨153.1 mg1일 기준의 7.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 17%, 나트륨 하위 44%, 단백질 상위 64% 입니다.

100kcal당 나트륨 215.0mg

탄:단:지 = 26 : 39 : 37

26%39%37%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기