매운닭날개구이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
닭날개100g
감자80g
방울토마토100g
브로콜리30g
마늘15g
양파50g
멕시코고추1g
양념버터15g
후추1g
황설탕5g
고춧가루5g
레드와인30g
만드는 법
- 01
닭날개를 멕시코고추와 고추가루에 설탕, 다진마늘, 후추를 넣어 밑간을 해준다.

- 02
감자는 먹기 좋게 썰어 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

- 03
감자는 데쳐 낸 후 버터에 볶아준다.

- 04
브로콜리는 데치고, 사과와 토마토는 잘게 잘라준다.

- 05
냄비에 다진마늘과 다진양파를 볶아주다 토마토를 넣어 소스를 만들어준다.

- 06
닭날개를 팬에 구워주고 감자와 샐러드를 곁들여 완성한다.

조리 팁
닭날개에 간을 내어 닭 고유의 맛과 향신료 특유의 맛이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
| 열량 | 285.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 22.0g |
| 단백질 | 17.0g |
| 지방 | 14.3g |
| 나트륨 | 433.9mg |
나트륨433.9 mg1일 기준의 21.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 76%, 나트륨 하위 87%, 단백질 상위 27% 입니다.
100kcal당 나트륨 152.2mg
탄:단:지 = 31 : 24 : 45
탄 31%단 24%지 45%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기