로제소스라면

일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
로제소스라면

재료

재료새우10g
조개20g
홍합20g
새송이버섯15g
양파8g
토마토100g
우유200g
파르메산치즈가루5g
양념
라면50g
생크림100g
월계수잎5g
정향5g
파슬리가루8g

만드는 법

  1. 01

    새우, 조개, 홍합은 손질한다.

    로제소스라면 1단계
  2. 02

    버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 토마토는 씨를 제거해 다진다.

    로제소스라면 2단계
  3. 03

    라면은 끓는 물에 데친 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

    로제소스라면 3단계
  4. 04

    냄비에 식용유(10g)를 두른 뒤 새우와 조개, 홍합을 넣어 살짝 볶아 건진다.

    로제소스라면 4단계
  5. 05

    같은 냄비에 토마토, 우유, 생크림을 넣은 뒤 월계수잎과 정향을 넣고 끓인다.

    로제소스라면 5단계
  6. 06

    끓으면 데친 라면, 새송이버섯, 홍합, 새우, 조개, 양파를 넣고 끓여 다 익으면 파르메산 치즈가루를 뿌린 후 그 위에 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

    로제소스라면 6단계

조리 팁

토마토와 해물에서 우러나오는 감칠맛으로 따로 소금간을 하지 않아 나트륨을 줄이고, 라면을 한 번 데쳐 염도를 낮췄다.

영양성분 (1인분)
열량913.4kcal
탄수화물15.8g
단백질4.7g
지방8.6g
나트륨698.8mg
나트륨698.8 mg1일 기준의 34.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 99%, 나트륨 하위 95%, 단백질 상위 84% 입니다.

100kcal당 나트륨 76.5mg

탄:단:지 = 7 : 2 : 8

7%2%8%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기