두부 깻잎 과자

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
두부 깻잎 과자

재료

두부30g
깻잎10g
밀가루박력분10g
달걀20g
양념
베이킹파우더2g
설탕10g
검은깨3g
소금

만드는 법

  1. 01

    두부는 면보를 이용해 물기를 꼭 짠 후 곱게 으깬다.

    두부 깻잎 과자 1단계
  2. 02

    밀가루와 베이킹파우더를 섞어 체에 내린다.

    두부 깻잎 과자 2단계
  3. 03

    으깬 두부를 볼에 담고 설탕, 달걀, 검은깨를 넣고 거품기로 잘 저어준다.

    두부 깻잎 과자 3단계
  4. 04

    3에 채 썬 깻잎을 넣은 뒤 2의 밀가루를 넣어 반죽한다.

    두부 깻잎 과자 4단계
  5. 05

    도마에 밀가루를 살짝 뿌리고 4를 밀대로 2mm 두께로 민 뒤 너비 1cm, 길이 4cm의 직사각형으로 자른다.

    두부 깻잎 과자 5단계
  6. 06

    자른 반죽을 오븐팬에 올려 180℃로 예열된 오븐에 10분간 굽는다.

    두부 깻잎 과자 6단계
영양성분 (1인분)
열량150.0kcal
탄수화물20.6g
단백질7.1g
지방4.9g
나트륨190.0mg
나트륨190.0 mg1일 기준의 9.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 33%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 37% 입니다.

100kcal당 나트륨 126.7mg

탄:단:지 = 55 : 19 : 29

55%19%29%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기