달래바싹불고기
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
소고기
달래
양파
마늘
양념올리브유
간장
설탕
후추
만드는 법
- 01
달래를 3cm 길이로 썬다.

- 02
양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

- 03
소고기에 달래와 양념장을 넣고 간이 배도록 잘 주무른다.

- 04
기름 두른 팬에 양념한 고기를 한 덩이씩 떼서 모양을 잡아준다.

- 05
뭉친 고기는 앞뒤로 고루 익혀낸다.

- 06
그릇에 담아 마무리 한다.

조리 팁
불고기를 익힐 때 중불에서 익혀야 속까지 골고루 익는다. 바싹불고기를 샌드위치 속으로 넣어 먹어도 맛있다.
| 열량 | 197.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.3g |
| 단백질 | 13.4g |
| 지방 | 13.4g |
| 나트륨 | 237.6mg |
나트륨237.6 mg1일 기준의 11.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 57%, 나트륨 하위 63%, 단백질 상위 39% 입니다.
100kcal당 나트륨 120.6mg
탄:단:지 = 11 : 27 : 61
탄 11%단 27%지 61%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기