달래바싹불고기

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
달래바싹불고기

재료

소고기
달래
양파
마늘
양념
올리브유
간장
설탕
후추

만드는 법

  1. 01

    달래를 3cm 길이로 썬다.

    달래바싹불고기 1단계
  2. 02

    양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

    달래바싹불고기 2단계
  3. 03

    소고기에 달래와 양념장을 넣고 간이 배도록 잘 주무른다.

    달래바싹불고기 3단계
  4. 04

    기름 두른 팬에 양념한 고기를 한 덩이씩 떼서 모양을 잡아준다.

    달래바싹불고기 4단계
  5. 05

    뭉친 고기는 앞뒤로 고루 익혀낸다.

    달래바싹불고기 5단계
  6. 06

    그릇에 담아 마무리 한다.

    달래바싹불고기 6단계

조리 팁

불고기를 익힐 때 중불에서 익혀야 속까지 골고루 익는다. 바싹불고기를 샌드위치 속으로 넣어 먹어도 맛있다.

영양성분 (1인분)
열량197.0kcal
탄수화물5.3g
단백질13.4g
지방13.4g
나트륨237.6mg
나트륨237.6 mg1일 기준의 11.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 57%, 나트륨 하위 63%, 단백질 상위 39% 입니다.

100kcal당 나트륨 120.6mg

탄:단:지 = 11 : 27 : 61

11%27%61%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기