단호박 스프
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
마늘1g
양파10g
셀러리5g
단호박50g
고구마15g
우유10g
양념버터2g
생강1g
닭육수100g
라임주스1g
생크림5g
소금
후추
만드는 법
- 01
냄비에 버터를 녹인 후 마늘, 양파, 셀러리, 생강을 넣고 볶는다.

- 02
양파와 셀러리가 부드러워지면 닭육수를 넣는다.

- 03
2에 단호박, 고구마를 넣고 단호박이 부드러워질 때까지 약한불로 끓인다.

- 04
단호박이 다 익으면 믹서에 부드러운 상태가 되도록 간다.

- 05
4를 다시 냄비에 넣고 중간불로 끓인다.

- 06
5에 우유, 라임주스, 소금, 후추, 크림을 넣어 마무리한다.

조리 팁
라임주스는 기호에 따라 생략해도 된다.
| 열량 | 102.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.0g |
| 단백질 | 3.1g |
| 지방 | 3.8g |
| 나트륨 | 46.0mg |
나트륨46.0 mg1일 기준의 2.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 9%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 91% 입니다.
100kcal당 나트륨 45.1mg
탄:단:지 = 63 : 12 : 34
탄 63%단 12%지 34%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기