구운 바나나
후식 · 굽기 · 약 19분 · 재료 3가지
재료
바나나100g
호두15g
양념설탕5g
만드는 법
- 01
바나나는 껍질을 벗겨 2등분한다.
- 02
가열된 팬에 기름을 두르지 않고 바나나를 굽는다.
- 03
구워진 바나나의 겉면에 설탕을 뿌리고 가열된 팬에 구운 후 완성된 바나나를 접시에 담고, 다진 호두를 뿌린다.
조리 팁
바나나에 함유된 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주며, 비타민 A가 풍부해 항산화작용에 탁월하다.
| 열량 | 158.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 27.7g |
| 단백질 | 2.8g |
| 지방 | 4.0g |
| 나트륨 | 5.2mg |
나트륨5.2 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 38%, 나트륨 하위 11%, 단백질 상위 75% 입니다.
100kcal당 나트륨 3.3mg
탄:단:지 = 70 : 7 : 23
탄 70%단 7%지 23%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기