곤약 백김치 말이
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
오징어30g
곤약100g
삼색파프리카20g
부추10g
양념백김치50g
청주15g
후추
월계수잎
만드는 법
- 01
곤약은 얇게 편으로 썰어 데친 뒤 백김치 국물에 절인다.

- 02
물에 월계수잎, 통후추, 청주를 넣고 오징어를 질기지 않게 살짝 삶는다.

- 03
파프리카는 채썰고 백김치는 물기를 제거한다.

- 04
곤약을 깔고 백김치, 오징어, 파프리카를 얹어 말아준다.

- 05
부추로 풀어지지 않게 단단히 매듭을 짓는다.

- 06
아랫부분을 정리하고 접시에 담는다.

조리 팁
파프리카를 넣으면 설탕을 넣지 않아도 단맛을 낼 수 있어요.
| 열량 | 44.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 7.5g |
| 단백질 | 3.2g |
| 지방 | 0.1g |
| 나트륨 | 2.7mg |
나트륨2.7 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 10%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 77% 입니다.
100kcal당 나트륨 6.1mg
탄:단:지 = 68 : 29 : 2
탄 68%단 29%지 2%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기