애호박들깨볶음
반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
애호박150g
양파20g
대파10g
홍고추10g
마늘5g
새우20g
양념소금0.5g
들기름20g
들깨가루30g
만드는 법
- 01
애호박은 반달 모양으로 썰어 준다.

- 02
썰어 놓은 호박에 소금을 넣고 살짝 절여 물기를 제거하고 준비한다.

- 03
양파는 채를 썰고, 대파는 1/4로 자르고, 홍고추는 어슷썰어 자연스럽게 씨를 제거해 놓는다.

- 04
팬에 들기름을 넣고, 마늘을 먼저 볶는다.

- 05
볶아진 팬에 건새우를 넣어 볶아준다.

- 06
건새우가 볶아지면, 썰어 놓은 호박을 넣어 볶다가 양파와 대파를 넣어 볶으면서 들깨 가루와 넣어 살짝 볶으면서 마지막에 썰어 놓은 홍고추를 넣어 한 번만 더 볶아 완성한다.

조리 팁
건새우와 들깨가루를 넣어 감칠맛과 고소한 맛을 더했어요.
| 열량 | 184.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.2g |
| 단백질 | 10.4g |
| 지방 | 8.7g |
| 나트륨 | 202.0mg |
나트륨202.0 mg1일 기준의 10.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 54%, 나트륨 하위 56%, 단백질 상위 49% 입니다.
100kcal당 나트륨 109.4mg
탄:단:지 = 35 : 23 : 42
탄 35%단 23%지 42%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기