애호박들깨볶음

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 9가지
애호박들깨볶음

재료

애호박150g
양파20g
대파10g
홍고추10g
마늘5g
새우20g
양념
소금0.5g
들기름20g
들깨가루30g

만드는 법

  1. 01

    애호박은 반달 모양으로 썰어 준다.

    애호박들깨볶음 1단계
  2. 02

    썰어 놓은 호박에 소금을 넣고 살짝 절여 물기를 제거하고 준비한다.

    애호박들깨볶음 2단계
  3. 03

    양파는 채를 썰고, 대파는 1/4로 자르고, 홍고추는 어슷썰어 자연스럽게 씨를 제거해 놓는다.

    애호박들깨볶음 3단계
  4. 04

    팬에 들기름을 넣고, 마늘을 먼저 볶는다.

    애호박들깨볶음 4단계
  5. 05

    볶아진 팬에 건새우를 넣어 볶아준다.

    애호박들깨볶음 5단계
  6. 06

    건새우가 볶아지면, 썰어 놓은 호박을 넣어 볶다가 양파와 대파를 넣어 볶으면서 들깨 가루와 넣어 살짝 볶으면서 마지막에 썰어 놓은 홍고추를 넣어 한 번만 더 볶아 완성한다.

    애호박들깨볶음 6단계

조리 팁

건새우와 들깨가루를 넣어 감칠맛과 고소한 맛을 더했어요.

영양성분 (1인분)
열량184.6kcal
탄수화물16.2g
단백질10.4g
지방8.7g
나트륨202.0mg
나트륨202.0 mg1일 기준의 10.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 54%, 나트륨 하위 56%, 단백질 상위 49% 입니다.

100kcal당 나트륨 109.4mg

탄:단:지 = 35 : 23 : 42

35%23%42%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기