순창 고추장 두부강정

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 16가지
순창 고추장 두부강정

재료

소고기60g
두부400g
새송이버섯40g
당근30g
양파10g
마늘15g
생강가루5g
맥주200ml
양념
고추장50g
튀김가루200g
전분20g
소금1g
간장15g
15g
케첩45g
올리고당15g

만드는 법

  1. 01

    당근, 새송이버섯, 소고기, 양파는 가늘게 채 썰어 간장, 꿀, 생강가루, 다진 마늘로 양념한 뒤 볶는다.

    순창 고추장 두부강정 1단계
  2. 02

    두부는 반으로 잘라 속에 칼집을 낸 뒤 소금을 뿌려 수분을 제거한다.

    순창 고추장 두부강정 2단계
  3. 03

    두부에 전분을 골고루 묻힌다.

    순창 고추장 두부강정 3단계
  4. 04

    볶은 야채와 고기를 두부 사이에 넣는다.

    순창 고추장 두부강정 4단계
  5. 05

    튀김가루, 전분, 차가운 맥주를 섞어 튀김 반죽을 만든 뒤 두부에 입혀 170℃기름에 튀긴다.

    순창 고추장 두부강정 5단계
  6. 06

    고추장, 케첩, 올리고당을 섞고 냄비에 졸여 소스를 만들고 튀긴 두부를 지진다.

    순창 고추장 두부강정 6단계

조리 팁

올리고당과 케첩이 들어가면 강정 소스의 농도를 살리면서 맛있는 단맛을 내요.

영양성분 (1인분)
열량350.3kcal
탄수화물40.8g
단백질14.7g
지방14.2g
나트륨15.7mg
나트륨15.7 mg1일 기준의 0.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 7%, 단백질 상위 34% 입니다.

100kcal당 나트륨 4.5mg

탄:단:지 = 47 : 17 : 37

47%17%37%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기