민들레무침

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
민들레무침

재료

민들레
양파
대파
마늘
양념
고춧가루
깨소금
소금
매실액

만드는 법

  1. 01

    민들레는 흐르는 물에 씻는다.

    민들레무침 1단계
  2. 02

    깨끗이 씻은 민들레는 한입 크기로 뜯고 물기를 살짝 제거해준다.

    민들레무침 2단계
  3. 03

    양파는 얇게 채썬다.

    민들레무침 3단계
  4. 04

    양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

    민들레무침 4단계
  5. 05

    양파와 민들레를 볼에 담고 양념을 넣어 가볍게 무쳐낸다.

    민들레무침 5단계
  6. 06

    그릇에 담아 마무리 한다.

    민들레무침 6단계

조리 팁

고기구이에 곁들여 먹으면 민들레의 쌉싸레한 맛과 잘 어울린다. 민들레가 숨이 죽지 않도록 상에 내기 직전에 무친다.

영양성분 (1인분)
열량24.9kcal
탄수화물4.0g
단백질1.0g
지방0.9g
나트륨127.9mg
나트륨127.9 mg1일 기준의 6.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 3%, 나트륨 하위 37%, 단백질 상위 93% 입니다.

100kcal당 나트륨 513.7mg

탄:단:지 = 64 : 16 : 33

64%16%33%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기