물파래콩전

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
물파래콩전

재료

물파래5g
노란콩25g
홍고추2g
물간장120g
대파1g
양념
우리밀가루10g
현미유5g
식초0.5g
통깨0.2g

만드는 법

  1. 01

    물파래는 씻어 체에 걸러 물기를 제거하고 잘게 썬다.

    물파래콩전 1단계
  2. 02

    물에 5시간정도 불린 노란콩은 물 반컵을 넣고 약 10분가량 삶아 건져 믹서에 곱게 간다.

    물파래콩전 2단계
  3. 03

    파는 다지고 홍고추는 어슷썰기 한다.

    물파래콩전 3단계
  4. 04

    밀가루에 1,2와 물 20g을 넣어 반죽을 한다.

    물파래콩전 4단계
  5. 05

    팬에 현미유를 두르고 반죽을 떠서 지름 8cm 가량의 크기로 동그랗게 부치면서 윗면에 홍고추로 장식한다.

    물파래콩전 5단계
  6. 06

    간장, 파, 식초, 통깨를 넣고 초간장을 만들어 물파래콩전과 곁들인다.

    물파래콩전 6단계

조리 팁

노란콩은 물에 충분히 불려야 연료소비가 적고 잘 갈아진다.

영양성분 (1인분)
열량181.5kcal
탄수화물15.0g
단백질10.0g
지방9.9g
나트륨124.1mg
나트륨124.1 mg1일 기준의 6.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 52%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 51% 입니다.

100kcal당 나트륨 68.4mg

탄:단:지 = 33 : 22 : 49

33%22%49%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기