곶감 베이글

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
곶감 베이글

재료

밀가루200g
강력밀가루150g
인스턴트드라이이스트8g
사과종
곶감88g
양념
소금6g
카놀라유20g
레몬제스트

만드는 법

  1. 01

    레몬의 겉껍질로 제스트를 만들고, 곶감은 작은 다이스로 썬다.

    곶감 베이글 1단계
  2. 02

    물에 만들어 놓은 레몬 제스트와 소금, 이스트, 사과종, 카놀라유를 넣고 섞어준 뒤 통밀가루와, 강력분을 넣고 반죽해 겉표면이 매끄럽고 탄력성을 가질 때 까지 치댄다.

    곶감 베이글 2단계
  3. 03

    반죽에 비닐을 덮어 40~50℃에서 2배가 부풀 때까지 1차발효하고, 발효가 끝난 반죽은 기포를 빼준 뒤 75g씩 분할해 둥글리기하고 비닐을 씌워 다시 15분간 중간 발효한다.

    곶감 베이글 3단계
  4. 04

    반죽은 가스를 살짝 빼주고 타원형으로 밀고, 곶감을 올려 삼절 접기한 다음 이음새를 꼬집고 양쪽을 붙여 원형모양으로 성형하여 30분간 2차 발효한다.

    곶감 베이글 4단계
  5. 05

    발효된 반죽은 끓는 물에 앞, 뒤로 10초간 데쳐내고 팬닝한다.

    곶감 베이글 5단계
  6. 06

    200도로 예열된 오븐에서 17분간 굽는다.

    곶감 베이글 6단계

조리 팁

레몬의 상큼한 향과 곶감이 당이 적게 들어가도 맛있게 해줘요. 사과종은 사과주스로 대체하고 계량제를 5g 더 넣어주세요.

영양성분 (1인분)
열량285.0kcal
탄수화물55.8g
단백질9.8g
지방2.6g
나트륨8.5mg
나트륨8.5 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

285.0 kcal100g당 열량
8.5 mg100g당 나트륨
9.8 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 59%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 43% 입니다.

100kcal당 나트륨 3.0mg

탄:단:지 = 78 : 14 : 8

78%14%8%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기