곶감 베이글
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
밀가루200g
강력밀가루150g
인스턴트드라이이스트8g
사과종
곶감88g
양념물
소금6g
카놀라유20g
레몬제스트
만드는 법
- 01
레몬의 겉껍질로 제스트를 만들고, 곶감은 작은 다이스로 썬다.

- 02
물에 만들어 놓은 레몬 제스트와 소금, 이스트, 사과종, 카놀라유를 넣고 섞어준 뒤 통밀가루와, 강력분을 넣고 반죽해 겉표면이 매끄럽고 탄력성을 가질 때 까지 치댄다.

- 03
반죽에 비닐을 덮어 40~50℃에서 2배가 부풀 때까지 1차발효하고, 발효가 끝난 반죽은 기포를 빼준 뒤 75g씩 분할해 둥글리기하고 비닐을 씌워 다시 15분간 중간 발효한다.

- 04
반죽은 가스를 살짝 빼주고 타원형으로 밀고, 곶감을 올려 삼절 접기한 다음 이음새를 꼬집고 양쪽을 붙여 원형모양으로 성형하여 30분간 2차 발효한다.

- 05
발효된 반죽은 끓는 물에 앞, 뒤로 10초간 데쳐내고 팬닝한다.

- 06
200도로 예열된 오븐에서 17분간 굽는다.

조리 팁
레몬의 상큼한 향과 곶감이 당이 적게 들어가도 맛있게 해줘요. 사과종은 사과주스로 대체하고 계량제를 5g 더 넣어주세요.
| 열량 | 285.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 55.8g |
| 단백질 | 9.8g |
| 지방 | 2.6g |
| 나트륨 | 8.5mg |
나트륨8.5 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
285.0 kcal100g당 열량
8.5 mg100g당 나트륨
9.8 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 59%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 43% 입니다.
100kcal당 나트륨 3.0mg
탄:단:지 = 78 : 14 : 8
탄 78%단 14%지 8%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기