홍시 생밤 무침

후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 5가지
홍시 생밤 무침

재료

홍시40g
바나나40g
생밤10g
대추5g
호두5g

만드는 법

  1. 01

    홍시는 껍질을 제거하여 으깬다.

    홍시 생밤 무침 1단계
  2. 02

    바나나는 체에 내린다.

    홍시 생밤 무침 2단계
  3. 03

    1과 2를 잘 섞어준다.

    홍시 생밤 무침 3단계
  4. 04

    생밤은 납작납작하게 썬다.

    홍시 생밤 무침 4단계
  5. 05

    대추는 돌려 깎아 씨를 제거하고 채 썬다.

    홍시 생밤 무침 5단계
  6. 06

    3과 4, 5를 잘 무쳐 그릇에 담는다.

    홍시 생밤 무침 6단계

조리 팁

아이의 약한 이에 무리를 주지 않도록 생밤의 크기는 너무 크지 않도록 주의한다.

영양성분 (1인분)
열량118.0kcal
탄수화물22.3g
단백질2.1g
지방3.7g
나트륨6.0mg
나트륨6.0 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 23%, 나트륨 하위 14%, 단백질 상위 80% 입니다.

100kcal당 나트륨 5.1mg

탄:단:지 = 76 : 7 : 28

76%7%28%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기