포도청 보리 수단
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
포도150g
보리10g
녹차티백, 1개
양념전분30g
설탕10g
만드는 법
- 01
포도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 설탕을 넣고 포도청을 만든다.

- 02
찬물에 녹차를 우려낸다.

- 03
보리를 깨끗이 씻은 뒤 푹 삶는다.

- 04
삶은 보리에 전분을 묻혀 끓는 물에 삶아 건지는 것을 반복한다.

- 05
포도청에 우려낸 녹차를 10:1 비율로 넣는다.

- 06
보리수단을 넣는다.

조리 팁
포도로 설탕을 대신하고 보리수단을 넣어 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.
| 열량 | 88.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 21.1g |
| 단백질 | 0.5g |
| 지방 | 0.2g |
| 나트륨 | 11.1mg |
나트륨11.1 mg1일 기준의 0.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 13%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 98% 입니다.
100kcal당 나트륨 12.6mg
탄:단:지 = 96 : 2 : 2
탄 96%단 2%지 2%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기