토마토스프파스타

일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 12가지
토마토스프파스타

재료

토마토200g
양파30g
마늘20g
먹물파스타25g
치즈25g
가지20g
파프리카20g
애호박20g
양념
파슬리가루1g
함초소금1g
올리브오일30g
곁들이

만드는 법

  1. 01

    토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.

    토마토스프파스타 1단계
  2. 02

    만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.

    토마토스프파스타 2단계
  3. 03

    먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.

    토마토스프파스타 3단계
  4. 04

    양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.

    토마토스프파스타 4단계
  5. 05

    접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.

    토마토스프파스타 5단계
  6. 06

    치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.

    토마토스프파스타 6단계

조리 팁

나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.

영양성분 (1인분)
열량282.6kcal
탄수화물37.0g
단백질10.4g
지방10.4g
나트륨41.4mg
나트륨41.4 mg1일 기준의 2.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 9%, 단백질 상위 60% 입니다.

100kcal당 나트륨 14.6mg

탄:단:지 = 52 : 15 : 33

52%15%33%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기