오미자저염나박김치

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
오미자저염나박김치

재료

배추10g
콜라비5g
오이2g
당근2g
쪽파1g
홍고추1g
레몬5g
오미자엑기스5g
양념
식초30g
설탕5g

만드는 법

  1. 01

    배추, 콜라비, 오이, 당근을 나박모양으로 썬다.

    오미자저염나박김치 1단계
  2. 02

    레몬은 은행잎썰기, 홍고추는 어슷썰기, 실파는 1.5cm 길이로 썬다.

    오미자저염나박김치 2단계
  3. 03

    식초, 설탕, 오미자청으로 단촛물을 만든다.

    오미자저염나박김치 3단계
  4. 04

    단촛물에 야채, 레몬, 고추, 실파를 넣고 숙성시킨다.

    오미자저염나박김치 4단계
  5. 05

    숙성 후 색을 보고 오미자청을 더 첨가한다.

    오미자저염나박김치 5단계
  6. 06

    숙성된 오미자 나박김치를 그릇에 담아준다.

    오미자저염나박김치 6단계

조리 팁

오미자 엑기스와 식초의 새콤달콤함이 소금 없이도 맛을 내줘요.

영양성분 (1인분)
열량43.1kcal
탄수화물9.8g
단백질0.4g
지방0.2g
나트륨7.2mg
나트륨7.2 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 76g 기준)

56.6 kcal100g당 열량
9.5 mg100g당 나트륨
0.6 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 9%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 98% 입니다.

100kcal당 나트륨 16.8mg

탄:단:지 = 91 : 4 : 5

91%4%5%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기