시금치비트무침

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 7가지
시금치비트무침

재료

시금치포항초
적양파
비트
양념
발사믹식초
올리고당
올리브유
소금

만드는 법

  1. 01

    포항초는 깨끗이 씻어 잎을 떼어준다.

    시금치비트무침 1단계
  2. 02

    적양파는 얇게 슬라이스한다.

    시금치비트무침 2단계
  3. 03

    비트는 채 썰어 찬물에 담근다.

    시금치비트무침 3단계
  4. 04

    분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다

    시금치비트무침 4단계
  5. 05

    포항초, 적양파, 비트의 물기를 제거한다.

    시금치비트무침 5단계
  6. 06

    물기를 제거한 포항초, 적양파, 비트를 소스에 버무려 낸다.

    시금치비트무침 6단계

조리 팁

발사믹식초는 적포도주를 발효시켜 만든 식초로 샐러드 드레싱에 많이 이용된다. 비트는 색이 쉽게 우러나 자칫 음식이 지저분해 보일 수 있으므로 찬물에 충분히 담갔다가 사용한다.

영양성분 (1인분)
열량38.0kcal
탄수화물5.6g
단백질2.0g
지방1.3g
나트륨152.6mg
나트륨152.6 mg1일 기준의 7.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 7%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 84% 입니다.

100kcal당 나트륨 401.6mg

탄:단:지 = 59 : 21 : 31

59%21%31%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기