시금치비트무침
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
시금치포항초
적양파
비트
양념발사믹식초
올리고당
올리브유
소금
만드는 법
- 01
포항초는 깨끗이 씻어 잎을 떼어준다.

- 02
적양파는 얇게 슬라이스한다.

- 03
비트는 채 썰어 찬물에 담근다.

- 04
분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다

- 05
포항초, 적양파, 비트의 물기를 제거한다.

- 06
물기를 제거한 포항초, 적양파, 비트를 소스에 버무려 낸다.

조리 팁
발사믹식초는 적포도주를 발효시켜 만든 식초로 샐러드 드레싱에 많이 이용된다. 비트는 색이 쉽게 우러나 자칫 음식이 지저분해 보일 수 있으므로 찬물에 충분히 담갔다가 사용한다.
| 열량 | 38.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.6g |
| 단백질 | 2.0g |
| 지방 | 1.3g |
| 나트륨 | 152.6mg |
나트륨152.6 mg1일 기준의 7.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 7%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 84% 입니다.
100kcal당 나트륨 401.6mg
탄:단:지 = 59 : 21 : 31
탄 59%단 21%지 31%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기