순창 고추장 두부강정
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 16가지
재료
소고기60g
두부400g
새송이버섯40g
당근30g
양파10g
마늘15g
생강가루5g
맥주200ml
양념고추장50g
튀김가루200g
전분20g
소금1g
간장15g
꿀15g
케첩45g
올리고당15g
만드는 법
- 01
당근, 새송이버섯, 소고기, 양파는 가늘게 채 썰어 간장, 꿀, 생강가루, 다진 마늘로 양념한 뒤 볶는다.

- 02
두부는 반으로 잘라 속에 칼집을 낸 뒤 소금을 뿌려 수분을 제거한다.

- 03
두부에 전분을 골고루 묻힌다.

- 04
볶은 야채와 고기를 두부 사이에 넣는다.

- 05
튀김가루, 전분, 차가운 맥주를 섞어 튀김 반죽을 만든 뒤 두부에 입혀 170℃기름에 튀긴다.

- 06
고추장, 케첩, 올리고당을 섞고 냄비에 졸여 소스를 만들고 튀긴 두부를 지진다.

조리 팁
올리고당과 케첩이 들어가면 강정 소스의 농도를 살리면서 맛있는 단맛을 내요.
| 열량 | 350.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 40.8g |
| 단백질 | 14.7g |
| 지방 | 14.2g |
| 나트륨 | 15.7mg |
나트륨15.7 mg1일 기준의 0.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 7%, 단백질 상위 34% 입니다.
100kcal당 나트륨 4.5mg
탄:단:지 = 47 : 17 : 37
탄 47%단 17%지 37%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기