수삼매운닭찜

반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 16가지
수삼매운닭찜

재료

토막낸닭170g
수삼25g
표고버섯8g
건표고버섯불릴물150g
감자20g
양파25g
당근10g
건청양고추2.5g
건당면5g
대파10g
마늘4g
노두유1g
양념
간장10g
황설탕8g
올리고당9g
후추0.25g

만드는 법

  1. 01

    닭은 찬물에 담가 핏물을 제거하고 끓는 물에 넣고 데쳐 기름을 뺀다.

    수삼매운닭찜 1단계
  2. 02

    당면과 표고버섯은 각각 물에 담가 불리고 버섯 불린 물은 따로 받아둔다.

    수삼매운닭찜 2단계
  3. 03

    표고버섯, 감자, 양파, 당근은 한입 크기로 썰고 수삼과 대파는 어슷 썬다.

    수삼매운닭찜 3단계
  4. 04

    냄비에 닭과 양념, 버섯, 감자, 양파, 당근, 건고추, 버섯 불린 물 3/4컵을 넣고 조린다.

    수삼매운닭찜 4단계
  5. 05

    닭이 반쯤 익었을 때 수삼을 넣고 계속 조린다.

    수삼매운닭찜 5단계
  6. 06

    닭이 다 익으면 당면, 대파, 다진 마늘을 넣고 살짝 끓여 담아낸다.

    수삼매운닭찜 6단계

조리 팁

닭을 데칠 때 생강편을 넣으면 비린내가 없어진다. - 노두유는 캐러멜소스 대신 사용되는 간장의 일종으로 찜과 구이에 넣으면 색이 진해지고 향이 좋아진다.

영양성분 (1인분)
열량320.6kcal
탄수화물37.0g
단백질21.8g
지방11.2g
나트륨684.5mg
나트륨684.5 mg1일 기준의 34.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 81%, 나트륨 하위 96%, 단백질 상위 18% 입니다.

100kcal당 나트륨 213.5mg

탄:단:지 = 46 : 27 : 31

46%27%31%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기