속이 든든든한 밥 빵

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
속이 든든든한 밥 빵

재료

강력쌀가루240g
불린밥100g
단호박700g
옥수수100g
양념
이스트4g
소금4g
코코넛오일12g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 익혀 낸 단호박과 옥수수 알을 섞어준다.

    속이 든든든한 밥 빵 1단계
  2. 02

    쌀가루, 소금, 불린 밥, 물을 넣고 한 덩어리가 되게 반죽한 다음 코코넛 오일을 넣고 부드러워질 때까지 반죽한다.

    속이 든든든한 밥 빵 2단계
  3. 03

    "반죽의 크기가 두 배가 될 때까지 발효한다. ★손으로 반죽을 눌렀을 때 자국이 남아 있으면 발효가 잘 된 거예요."

    속이 든든든한 밥 빵 3단계
  4. 04

    반죽을 얇은 직사각형(크기 약 35cm ×28cm, 두께 약 0.5cm )으로 밀어 위에 속재료를 바르고 말아준다.

    속이 든든든한 밥 빵 4단계
  5. 05

    말린 반죽을 약 4cm 크기로 잘라 머핀틀에 넣어 틀에 꽉 찰때까지 발효한다.

    속이 든든든한 밥 빵 5단계
  6. 06

    위에 우유를 발라 윗불 180℃, 아랫불 160℃ 예열된 오븐에 20~25분 굽는다.

    속이 든든든한 밥 빵 6단계

조리 팁

설탕을 사용하지 않고 단호박과 밥의 단맛으로 맛을 냈어요.

영양성분 (1인분)
열량228.0kcal
탄수화물41.6g
단백질8.5g
지방3.1g
나트륨5.4mg
나트륨5.4 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

228.0 kcal100g당 열량
5.3 mg100g당 나트륨
8.5 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 27%, 나트륨 하위 30%, 단백질 상위 65% 입니다.

100kcal당 나트륨 2.3mg

탄:단:지 = 73 : 15 : 12

73%15%12%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기