속이 든든든한 밥 빵
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
강력쌀가루240g
불린밥100g
단호박700g
옥수수100g
양념물
이스트4g
소금4g
코코넛오일12g
만드는 법
- 01
(속재료) 익혀 낸 단호박과 옥수수 알을 섞어준다.

- 02
쌀가루, 소금, 불린 밥, 물을 넣고 한 덩어리가 되게 반죽한 다음 코코넛 오일을 넣고 부드러워질 때까지 반죽한다.

- 03
"반죽의 크기가 두 배가 될 때까지 발효한다. ★손으로 반죽을 눌렀을 때 자국이 남아 있으면 발효가 잘 된 거예요."

- 04
반죽을 얇은 직사각형(크기 약 35cm ×28cm, 두께 약 0.5cm )으로 밀어 위에 속재료를 바르고 말아준다.

- 05
말린 반죽을 약 4cm 크기로 잘라 머핀틀에 넣어 틀에 꽉 찰때까지 발효한다.

- 06
위에 우유를 발라 윗불 180℃, 아랫불 160℃ 예열된 오븐에 20~25분 굽는다.

조리 팁
설탕을 사용하지 않고 단호박과 밥의 단맛으로 맛을 냈어요.
| 열량 | 228.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 41.6g |
| 단백질 | 8.5g |
| 지방 | 3.1g |
| 나트륨 | 5.4mg |
나트륨5.4 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
228.0 kcal100g당 열량
5.3 mg100g당 나트륨
8.5 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 27%, 나트륨 하위 30%, 단백질 상위 65% 입니다.
100kcal당 나트륨 2.3mg
탄:단:지 = 73 : 15 : 12
탄 73%단 15%지 12%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기