생강향의 고구마 크로켓

후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
생강향의 고구마 크로켓

재료

고구마60g
밀가루3g
달걀5g
빵가루3g
양념
생강2g
생크림3g
버터2g
2g
튀김기름8g
소금
후추

만드는 법

  1. 01

    고구마를 삶아 껍질을 제거하고 오븐에 넣어 수분을 제거한다.

    생강향의 고구마 크로켓 1단계
  2. 02

    생강을 편으로 썰어 생크림과 섞어 생강향이 우러나도록 살짝 끓인 후 체에 거른다.

    생강향의 고구마 크로켓 2단계
  3. 03

    볼에 1을 넣고 으깬다.

    생강향의 고구마 크로켓 3단계
  4. 04

    3에 2를 넣고 골고루 섞어준다.

    생강향의 고구마 크로켓 4단계
  5. 05

    버터, 꿀, 소금, 후추를 넣어 맛을 내고 원하는 모양으로 빚는다.

    생강향의 고구마 크로켓 5단계
  6. 06

    5에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 180℃ 기름에 튀긴다.

    생강향의 고구마 크로켓 6단계

조리 팁

오븐이 없으면 뜨거운 팬에서 고구마의 수분을 제거하도록 한다.

영양성분 (1인분)
열량205.0kcal
탄수화물25.2g
단백질2.2g
지방10.9g
나트륨49.0mg
나트륨49.0 mg1일 기준의 2.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 52%, 나트륨 하위 67%, 단백질 상위 78% 입니다.

100kcal당 나트륨 23.9mg

탄:단:지 = 49 : 4 : 48

49%4%48%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기