생강향의 고구마 크로켓
후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
고구마60g
밀가루3g
달걀5g
빵가루3g
양념생강2g
생크림3g
버터2g
꿀2g
튀김기름8g
소금
후추
만드는 법
- 01
고구마를 삶아 껍질을 제거하고 오븐에 넣어 수분을 제거한다.

- 02
생강을 편으로 썰어 생크림과 섞어 생강향이 우러나도록 살짝 끓인 후 체에 거른다.

- 03
볼에 1을 넣고 으깬다.

- 04
3에 2를 넣고 골고루 섞어준다.

- 05
버터, 꿀, 소금, 후추를 넣어 맛을 내고 원하는 모양으로 빚는다.

- 06
5에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 180℃ 기름에 튀긴다.

조리 팁
오븐이 없으면 뜨거운 팬에서 고구마의 수분을 제거하도록 한다.
| 열량 | 205.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 25.2g |
| 단백질 | 2.2g |
| 지방 | 10.9g |
| 나트륨 | 49.0mg |
나트륨49.0 mg1일 기준의 2.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 52%, 나트륨 하위 67%, 단백질 상위 78% 입니다.
100kcal당 나트륨 23.9mg
탄:단:지 = 49 : 4 : 48
탄 49%단 4%지 48%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기