비트 단호박 파스타

일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
비트 단호박 파스타

재료

스파게티80g
감자10g
파르메산치즈가루약간
어린잎채소약간
비트40g
마늘10g
미니단호박70g
양념
올리브유30g
스리라차소스5g
생크림100g
설탕3g

만드는 법

  1. 01

    믹서에 비트소스 재료를 넣어 곱게 갈아 삶은 스파게티에 넣어 버무린다.

    비트 단호박 파스타 1단계
  2. 02

    미니 단호박은 잘게 자른 뒤 끓는 물에 3분간 익혀 건진다.

    비트 단호박 파스타 2단계
  3. 03

    익힌 미니 단호박은 믹서에 곱게 간 뒤 생크림으로 농도를 맞추고 설탕으로 간하여 단호박소스를 만든다.

    비트 단호박 파스타 3단계
  4. 04

    감자는 얇게 모양대로 썬다.

    비트 단호박 파스타 4단계
  5. 05

    중간 불로 달군 팬에 얇게 썬 감자를 2분간 볶아 바삭하게 만들어 잘게 부순다.

    비트 단호박 파스타 5단계
  6. 06

    그릇에 단호박소스를 붓고, 비트소스를 버무린 스파게티를 담은 뒤 어린잎채소, 파르메산 치즈가루, 잘게 부순 감자를 올려 마무리한다.

    비트 단호박 파스타 6단계

조리 팁

비트소스의 매콤함과 단호박소스의 달콤함으로 맛을 주었어요.

영양성분 (1인분)
열량340.5kcal
탄수화물40.5g
단백질6.9g
지방16.8g
나트륨136.4mg
나트륨136.4 mg1일 기준의 6.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 160g 기준)

212.8 kcal100g당 열량
85.2 mg100g당 나트륨
4.3 g100g당 단백질

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 69%, 나트륨 하위 35%, 단백질 상위 75% 입니다.

100kcal당 나트륨 40.1mg

탄:단:지 = 48 : 8 : 44

48%8%44%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기