물파래콩전
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
물파래5g
노란콩25g
홍고추2g
물간장120g
대파1g
양념우리밀가루10g
현미유5g
식초0.5g
통깨0.2g
만드는 법
- 01
물파래는 씻어 체에 걸러 물기를 제거하고 잘게 썬다.

- 02
물에 5시간정도 불린 노란콩은 물 반컵을 넣고 약 10분가량 삶아 건져 믹서에 곱게 간다.

- 03
파는 다지고 홍고추는 어슷썰기 한다.

- 04
밀가루에 1,2와 물 20g을 넣어 반죽을 한다.

- 05
팬에 현미유를 두르고 반죽을 떠서 지름 8cm 가량의 크기로 동그랗게 부치면서 윗면에 홍고추로 장식한다.

- 06
간장, 파, 식초, 통깨를 넣고 초간장을 만들어 물파래콩전과 곁들인다.

조리 팁
노란콩은 물에 충분히 불려야 연료소비가 적고 잘 갈아진다.
| 열량 | 181.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 15.0g |
| 단백질 | 10.0g |
| 지방 | 9.9g |
| 나트륨 | 124.1mg |
나트륨124.1 mg1일 기준의 6.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 52%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 51% 입니다.
100kcal당 나트륨 68.4mg
탄:단:지 = 33 : 22 : 49
탄 33%단 22%지 49%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기