닭순대
반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
닭고기200g
당면50g
달걀1개
부추20g
밀가루10g
당근30g
양념저염간장10g
참기름5g
후추0.01g
소금0.2g
만드는 법
- 01
닭가슴살은 포를 떠 넓게 편다.

- 02
포 뜬 닭가슴살에 소금, 후춧가루로 밑간을 한다.

- 03
당면은 따뜻한 물에 불려 건진 뒤 3cm 길이로 썬다.

- 04
부추는 송송 썰고 당근은 곱게 채썬다.

- 05
당면, 당근, 부추는 골고루 섞어 저염간장으로 간을 한다.

- 06
밑간이 된 닭가슴살에 앞 단계을 넣고 돌돌 말아 김이 오른 찜통에서 약 10분 정도 찐 뒤 한 김 식혀 썬다.

조리 팁
담백한 닭가슴살을 갖은 야채와 함께 쪄내서 나트륨을 적게 넣어도 그 맛을 충분히 느낄 수 있어요.
| 열량 | 298.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.0g |
| 단백질 | 51.9g |
| 지방 | 2.5g |
| 나트륨 | 256.7mg |
나트륨256.7 mg1일 기준의 12.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 78%, 나트륨 하위 68%, 단백질 상위 1% 입니다.
100kcal당 나트륨 86.1mg
탄:단:지 = 23 : 70 : 8
탄 23%단 70%지 8%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기