단호박푸딩

후식 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 4가지
단호박푸딩

재료

단호박70g
우유80g
달걀20g
양념
2.5g

만드는 법

  1. 01

    단호박을 깨끗이 씻는다.

    단호박푸딩 1단계
  2. 02

    단호박은 익기 쉽도록 토막 내어 찐다.

    단호박푸딩 2단계
  3. 03

    찐 단호박은 뜨거울 때 으깬다.

    단호박푸딩 3단계
  4. 04

    2의 재료에 우유, 달걀노른자, 꿀을 넣어 잘 섞는다.

    단호박푸딩 4단계
  5. 05

    김이 오른 찜통에 넣고 10~15분간 찐다.

    단호박푸딩 5단계
  6. 06

    냉장고에 넣어 식힌후 차갑게 먹는다.

    단호박푸딩 6단계

조리 팁

푸딩을 냉장고에 넣어 두었다가 시원하게 먹어도 좋다.

영양성분 (1인분)
열량143.4kcal
탄수화물10.5g
단백질6.9g
지방8.6g
나트륨55.0mg
나트륨55.0 mg1일 기준의 2.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 32%, 나트륨 하위 69%, 단백질 상위 41% 입니다.

100kcal당 나트륨 38.4mg

탄:단:지 = 29 : 19 : 54

29%19%54%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기