단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
강력분225g
블루베리발효원종550g
브로콜리100g
단호박600g
양념물
소금3g
올리브유15g
생크림250g
만드는 법
- 01
(속재료) 익힌 단호박과 생크림을 믹싱하여 단호박 크림을 만든다. ★ 단호박은 쪄서 사용하는게 좋아요.

- 02
브로콜리를 제외한 반죽 재료를 넣고 최종단계까지 믹싱한 후 삶아서 다진 브로콜리를 넣고 섞어준다. 1차 발효를 고온발효로 27℃에서 1시간 발효한다.

- 03
130g씩 분할하여 둥글리기 후 중간 발효를 20분간 한다.

- 04
반죽을 30cm ~35cm 정도 늘린 후 링 모양으로 정형하여 팬닝한 후 35℃, 85%의 습도 환경에서 60분간 2차 발효 해주고 끓는 물에 양쪽 면을 데친다.

- 05
210℃에서 15분간 구워주고 식힘망에서 식힌다.

- 06
"식은 빵을 갈라 단호박 크림을 샌드한다. ★빵이 식은 후 크림을 올려야 녹지 않아요."

조리 팁
천연발효종을 이용하여 이스트를 넣지 않고 발효 시켰으며 단호박 크림으로 단맛을 추가했어요. 블루베리 발효원종은 계량제 10g으로 대체 가능해요.
| 열량 | 242.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 37.2g |
| 단백질 | 7.8g |
| 지방 | 6.9g |
| 나트륨 | 1.0mg |
나트륨1.0 mg1일 기준의 0.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
242.0 kcal100g당 열량
1.0 mg100g당 나트륨
7.8 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 43%, 나트륨 하위 0%, 단백질 상위 73% 입니다.
100kcal당 나트륨 0.4mg
탄:단:지 = 62 : 13 : 26
탄 62%단 13%지 26%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기