노른자크림 육회샐러드
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
소고기150g
두릅100g
아보카도1/2개
배1/4개
마늘20g
달걀1개
레몬1/8개
크림치즈20g
양념설탕20g
소금0.3g
참기름5g
만드는 법
- 01
소고기는 홍두깨살로 준비해서 0.3mm 두께로 썰고, 배는 껍질을 벗겨 채 썰어 설탕을 뿌린다.

- 02
끓는 물에 소금을 넣고 두릅을 데친 후 찬물에 헹구어 건진다.

- 03
소금과 설탕, 다진 마늘을 넣고 소고기 육회 양념장을 만든다.

- 04
삶은 달걀노른자와 크림치즈, 레몬을 섞어 짤주머니에 담는다.

- 05
숙성이 잘된 아보카도는 강판에 갈아 준비한다.

- 06
접시에 양념한 육회와 두릅을 담고 그 위에 배를 올리고, 달걀크림과 아보카도를 짜서 올린다

조리 팁
크림치즈를 사용하여 나트륨 함량을 줄였어요
| 열량 | 177.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.0g |
| 단백질 | 25.3g |
| 지방 | 4.0g |
| 나트륨 | 245.6mg |
나트륨245.6 mg1일 기준의 12.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 51%, 나트륨 하위 66%, 단백질 상위 13% 입니다.
100kcal당 나트륨 138.4mg
탄:단:지 = 23 : 57 : 20
탄 23%단 57%지 20%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기