냉파스타

일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 11가지
냉파스타

재료

스파게티100g
소고기50g
마늘10g
깻잎10g
양파20g
파프리카20g
양념
올리브오일10g
저염간장10g
설탕10g
육수400g
식초10g

만드는 법

  1. 01

    스파게티는 약 10분 정도 삶아 건져 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브오일을 발라 준비한다.

    냉파스타 1단계
  2. 02

    소고기는 넓게 편으로 펴서 간장, 설탕, 마늘을 넣어 양념을 한다.

    냉파스타 2단계
  3. 03

    양념된 소고기를 팬에 구워 냅킨위에 올려 기름을 빼놓는다.

    냉파스타 3단계
  4. 04

    깻잎과 양파, 파프리카는 길게 채를 썰어 준비한다.

    냉파스타 4단계
  5. 05

    팬에 기름을 넣고 팬이 뜨거울 때 양파를 넣어 재빠르게 볶아낸다.

    냉파스타 5단계
  6. 06

    준비한 육수에 설탕과 식초, 저염간장을 넣어 차갑게 냉장보관하고, 그릇에 스파게티를 담고, 그 위에 볶은 양파와 깻잎, 파프리카와 구운 고기를 올린 후 차가운 육수를 부어 완성한다.

    냉파스타 6단계

조리 팁

새콤달콤한 육수에 양념된 소고기구이가 어우러져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요

영양성분 (1인분)
열량289.1kcal
탄수화물57.8g
단백질9.0g
지방2.4g
나트륨81.9mg
나트륨81.9 mg1일 기준의 4.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 57%, 나트륨 하위 23%, 단백질 상위 66% 입니다.

100kcal당 나트륨 28.3mg

탄:단:지 = 80 : 13 : 8

80%13%8%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기