고구마 찰 빵

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
고구마 찰 빵

재료

쌀가루120g
타피오카전분80g
비트가루15g
르뱅발효종160g
고구마30g
양파30g
양념
140g
소금2g
올리브유25g
생크림10g
김치70g
기름5g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 고구마는 쪄서 으깬 후 생크림을 넣어 부드러운 무스를 만든다. 양파와 김치는 다지고, 기름 두른 팬에 양파를 볶아 단맛을 낸 다음 김치를 볶아 볶음 김치를 만든다.

    고구마 찰 빵 1단계
  2. 02

    반죽재료를 모두 넣고 1단으로 믹싱한 후 올리브유를 넣고 최종단계 직전까지 믹싱한다.

    고구마 찰 빵 2단계
  3. 03

    1차 발효 후에 반죽을 각 100g씩 총 3개로 분할하여 둥글리기 한 후 랩을 덮어 중간발효(10분)를 해준다.

    고구마 찰 빵 3단계
  4. 04

    반죽에 고구마 무스 ,볶음김치을 넣어 싼 후 고구마 모양으로 만들어 준다. ★이음새가 벌어지면 구우면서 반죽이 터져지니 꼼꼼히 붙여주세요.

    고구마 찰 빵 4단계
  5. 05

    팬닝 후 2차 발효(30분)를 한다.

    고구마 찰 빵 5단계
  6. 06

    윗불 160℃, 아랫불 180℃에서 15분 굽는다.

    고구마 찰 빵 6단계

조리 팁

타피오카를 넣어 반죽에 단맛을 주었고, 고구마와 양파를 볶아 넣어 단맛을 냈어요. 르뱅 발효종은 이스트 10g으로 대체 가능해요.

영양성분 (1인분)
열량241.0kcal
탄수화물39.8g
단백질6.4g
지방6.3g
나트륨4.2mg
나트륨4.2 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

241.0 kcal100g당 열량
4.2 mg100g당 나트륨
6.3 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 41%, 나트륨 하위 19%, 단백질 상위 86% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.7mg

탄:단:지 = 66 : 11 : 23

66%11%23%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기