감자미역국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
건미역1.5g
감자40g
마늘1g
양념참기름1g
국간장2g
물
만드는 법
- 01
미역을 물에 불리고 건져내 물기를 제거한다.

- 02
감자는 껍질을 제거하고 한입 크기로 자른다.

- 03
냄비에 참기름을 두르고 미역을 볶다가 물을 부어 끓인다.

- 04
국물이 우러나면 감자를 넣고 익을 때까지 끓인다.

- 05
국간장을 넣어 간을 맞춘다.

- 06
다진마늘을 넣고 한소끔 더 끓여서 완성한다.

조리 팁
감자에서 나오는 전분이 깊은 맛을 내줘서 염분 사용을 줄일 수 있어요.
| 열량 | 35.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 2.5g |
| 단백질 | 1.1g |
| 지방 | 2.3g |
| 나트륨 | 174.6mg |
나트륨174.6 mg1일 기준의 8.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 300g 기준)
11.8 kcal100g당 열량
58.2 mg100g당 나트륨
0.4 g100g당 단백질
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 11%, 나트륨 하위 32%, 단백질 상위 95% 입니다.
100kcal당 나트륨 493.2mg
탄:단:지 = 28 : 12 : 59
탄 28%단 12%지 59%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기