간장곤약볶음국수

일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 11가지
간장곤약볶음국수

재료

곤약국수200g
사과60g
양파15g
요거트30g
그라놀라30g
양념
레몬즙15g
맛간장30g
생강3g
버터10g
흑임자7g
10g

만드는 법

  1. 01

    곤약은 세척 후 물기를 빼준다.

    간장곤약볶음국수 1단계
  2. 02

    사과는 가늘게 채 썰어 레몬에 살짝 담가 주고, 다진양파도 레몬즙에 살짝 담가준다.

    간장곤약볶음국수 2단계
  3. 03

    팬에 다진양파를 버터에 볶다가 나머지 볶음 재료를 넣고 볶음양념을 만들어준다.

    간장곤약볶음국수 3단계
  4. 04

    볶음양념에 곤약 을 넣 어 고들고들하게 볶아준다.

    간장곤약볶음국수 4단계
  5. 05

    사과를 물기를 완전히 제거하고 소스재료를 섞어 곁들이 소스를 만들어준다.

    간장곤약볶음국수 5단계
  6. 06

    볶음곤약을 그릇에 담고 그라놀라를 뿌려서 완성한다.

    간장곤약볶음국수 6단계

조리 팁

볶음양념의 다진생강과 양파 특유의 맛으로 짠맛을 대체하였고, 구수한 맛의 흑임자와 요거트, 꿀의 단맛으로 풍미를 높였다.

영양성분 (1인분)
열량133.0kcal
탄수화물18.3g
단백질1.2g
지방6.1g
나트륨343.1mg
나트륨343.1 mg1일 기준의 17.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 17%, 나트륨 하위 71%, 단백질 상위 98% 입니다.

100kcal당 나트륨 258.0mg

탄:단:지 = 55 : 4 : 41

55%4%41%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기