가지겉절이

반찬 · 기타 · 약 25분 · 재료 13가지
가지겉절이

재료

가지250g
양파60g
대파25g
청고추15g
홍고추15g
마늘5g
양념
간편어간장15g
고추장15g
강청15g
통깨7g
매실청10g
고춧가루10g
식초10g

만드는 법

  1. 01

    가지는 먹기 좋은 크기로 잘라서 간편 어간장에 절여준다.

    가지겉절이 1단계
  2. 02

    다진 대파, 청홍고추, 양파는 송송 잘라준다.

    가지겉절이 2단계
  3. 03

    절여진 가지를 꼭 짜서 수분을 제거해준다.

    가지겉절이 3단계
  4. 04

    양념장에 가지와 준비된 채소를 버무려 준다.

    가지겉절이 4단계
  5. 05

    완성된 가지김치는 2시간 정도 후에 숙성시켜 완성한다.

    가지겉절이 5단계

조리 팁

양념장에 고추장, 생강청, 매실청을 넣어 감칠맛을 높여주었고 통깨 사용으로 고소함이 더해지면서 고추장 사용을 줄일 수 있었고, 고춧가루 첨가로 색감을 살렸다.

영양성분 (1인분)
열량109.1kcal
탄수화물16.2g
단백질3.8g
지방3.2g
나트륨344.3mg
나트륨344.3 mg1일 기준의 17.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 30%, 나트륨 하위 80%, 단백질 상위 74% 입니다.

100kcal당 나트륨 315.6mg

탄:단:지 = 59 : 14 : 26

59%14%26%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기