단호박전

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 5가지
단호박전

재료

단호박50g
밀가루50g
양념
소금0.2g
식용유10g
10g

만드는 법

  1. 01

    단호박은 껍질을 벗겨 속살은 그대로 두고 씨만 털어 낸다.

    단호박전 1단계
  2. 02

    속살은 숟가락으로 긁어내어 다진다.

    단호박전 2단계
  3. 03

    나머지 부분은 채썰어 2~3번 다진 후 소금을 조금 넣고 살짝 절인다.

    단호박전 3단계
  4. 04

    호박에 물기가 생기면 밀가루를 넣어 되직하게 반죽한다.

    단호박전 4단계
  5. 05

    팬이 가열되면 식용유를 넣고 한 숟가락씩 떠넣어 얇게 펴서 부친다.

    단호박전 5단계
  6. 06

    앞뒤로 노릇하게 부치고 접시에 담아 완성한다.

    단호박전 6단계

조리 팁

단호박 자체가 맛이 있어 소금을 넣지 않고 전을 부쳐도 담백하다.

영양성분 (1인분)
열량310.4kcal
탄수화물46.1g
단백질6.7g
지방10.7g
나트륨77.0mg
나트륨77.0 mg1일 기준의 3.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 80%, 나트륨 하위 23%, 단백질 상위 65% 입니다.

100kcal당 나트륨 24.8mg

탄:단:지 = 59 : 9 : 31

59%9%31%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기