구운 주먹밥
밥 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
현미100g
톳30g
생김5g
달걀50g
톳무침양념설탕2g
양념밥밑간참기름4g
참깨2g
식초2g
만드는 법
- 01
현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.

- 02
톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.

- 03
밥에 톳을 넣고 버무린다.

- 04
밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.

- 05
주먹밥을 달걀물을 입힌다.

- 06
팬에 구워 마무리한다.

조리 팁
현미밥과 톳을 넣어 만든 주먹밥에 달걀물을 입혀 구워낸 별미
| 열량 | 335.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 35.4g |
| 단백질 | 5.8g |
| 지방 | 6.8g |
| 나트륨 | 79.4mg |
나트륨79.4 mg1일 기준의 4.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 50%, 나트륨 하위 23%, 단백질 상위 79% 입니다.
100kcal당 나트륨 23.7mg
탄:단:지 = 42 : 7 : 18
탄 42%단 7%지 18%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기