파인애플떡갈비

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 11가지
파인애플떡갈비

재료

소고기60g
파인애플45g
양파8g
표고버섯7g
대파5g
마늘2g
양념
전분10g
진간장3g
설탕1g
참기름1.5g
후추0.2g

만드는 법

  1. 01

    파인애플은 7cm로 자르고 남은 자투리와 파, 마늘, 양파, 표고버섯은 곱게 다진다.

    파인애플떡갈비 1단계
  2. 02

    갈빗살은 곱게 다져 간장, 설탕, 파, 마늘, 참기름, 추후로 양념한다.

    파인애플떡갈비 2단계
  3. 03

    다진 파인애플, 양파, 표고버섯은 볶아 수분을 제거한다.

    파인애플떡갈비 3단계
  4. 04

    전분 일부와 갈빗살, 다진 파인애플, 양파, 표고버섯을 섞고 치댄다.

    파인애플떡갈비 4단계
  5. 05

    잘라둔 파인애플에 남은 전분을 묻힌 뒤 고기반죽으로 감싼다.

    파인애플떡갈비 5단계
  6. 06

    팬 또는 오븐(180℃, 15분)에 노릇하게 굽는다.

    파인애플떡갈비 6단계

조리 팁

떡갈비에 파인애플을 넣으면 육질도 부드럽게 하고 천연 감미료로 사용할 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량336.8kcal
탄수화물33.3g
단백질14.0g
지방16.4g
나트륨21.1mg
나트륨21.1 mg1일 기준의 1.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 84%, 나트륨 하위 9%, 단백질 상위 37% 입니다.

100kcal당 나트륨 6.3mg

탄:단:지 = 40 : 17 : 44

40%17%44%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기