카레감자전
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
감자150g
유기농밀가루50g
양파70g
루콜라3g
양념카레가루15g
마늘기름30g
발사믹식초30g
저염간장15g
설탕15g
만드는 법
- 01
감자는 껍질을 벗겨서 1개를 채 썰고 물에 담가둔다.

- 02
감자 1개는 강판에 갈아서 즙과 건지를 따로 분리해준다.

- 03
양파를 곱게 채 썰어주고 볼에 강판에 간 건지와 채 썬 감자, 채 썬 양파를 섞어 반죽을 만들어 준다.

- 04
소스를 만들어준다.

- 05
팬에 한입 크기로 전을 부쳐준다.

- 06
루콜라를 물에 살짝 헹궈주고 전과 함께 접시에 셋팅한다.

조리 팁
카레가루를 이용하여 맛을 내어 나트륨 양을 줄여 주었으며, 소스로 발사믹식초를 넣어 간장의 염분을 줄이면서 맛을 높일 수 있었다.
| 열량 | 186.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 29.5g |
| 단백질 | 4.2g |
| 지방 | 5.8g |
| 나트륨 | 491.9mg |
나트륨491.9 mg1일 기준의 24.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 54%, 나트륨 하위 90%, 단백질 상위 72% 입니다.
100kcal당 나트륨 263.2mg
탄:단:지 = 63 : 9 : 28
탄 63%단 9%지 28%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기