세 가지 미니 에피타이저
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
연어120g
새우3마리
애호박1/2개
사과1/4개
오렌지1/4개
레몬1/4개
석류주스200g
양념판젤라틴
만드는 법
- 01
훈제 연어는 슬라이스로 썰어서 굽는다.

- 02
사과는 채썬다.

- 03
판젤라티은 찬물에 담궈 불린 후 중탕해서 녹인다.

- 04
석류주스를 끓인 뒤 중탕한 젤라틴을 넣고 굳혀 접시에 담는다.

- 05
애호박은 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데치고, 새우는 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 포를 뜬 뒤 다시 굽는다.

- 06
석류주스 젤리가 담긴 접시에 새우와 애호박을 담고 소스를 올린 뒤 연어와 사과, 호박을 올려 담는다.

조리 팁
사과, 오렌지, 레몬을 이용하여 나트륨이 적은 상큼한 에피타이저를 만들 수 있어요.
| 열량 | 230.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 18.7g |
| 단백질 | 20.7g |
| 지방 | 8.0g |
| 나트륨 | 168.8mg |
나트륨168.8 mg1일 기준의 8.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 65%, 나트륨 하위 48%, 단백질 상위 19% 입니다.
100kcal당 나트륨 73.3mg
탄:단:지 = 33 : 36 : 31
탄 33%단 36%지 31%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기