삼겹살꼬치구이
반찬 · 굽기 · 약 25분 · 재료 10가지
재료
삼겹살200g
방울토마토100g
대파20g
마늘10g
꽈리고추25g
양념마늘기름15g
후추1g
로즈마리1g
고춧가루1g
레몬즙2g
만드는 법
- 01
삼겹살은 길이로 잘라서 마늘기름, 통후추, 로즈마리에 마리네이드 해준다.

- 02
대파는 흰 부분만 잘라 구워주고, 꽈리고추도 함께 구워준다.

- 03
대파는 가늘게 채 썰어 물에 담가준다.

- 04
물에 담가진 대파를 물기를 빼고 양념해준다.

- 05
삼겹살을 꼬치에 끼워 굽고 구워진 채소, 대파채와 함께 완성한다.

조리 팁
소금 대신 후추, 로즈마리 등의 향신료와 마늘기름, 대파를 사용하여 나트륨을 줄였으며, 이 재료들 특유의 맛과 향이 삼겹살의 누린내를 잡아주고 음식을 조화롭게 해준다.
| 열량 | 289.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 805.0g |
| 단백질 | 11.2g |
| 지방 | 23.4g |
| 나트륨 | 59.8mg |
나트륨59.8 mg1일 기준의 3.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 77%, 나트륨 하위 18%, 단백질 상위 46% 입니다.
100kcal당 나트륨 20.7mg
탄:단:지 = 1,112 : 16 : 73
탄 1,112%단 16%지 73%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기